越野滑雪

越野滑雪为讲求体能和技术的冬季运动，运动员要以滑雪的型式绕过布满雪的山地滑行，为冬季奥林匹克运动会比赛项目之一。由于路程长并需要大量体力，因此越野滑雪又有「雪上马拉松」的称号。越野滑雪与高山滑雪在器材上最明显的分别为越野滑雪的脚根没有固定于滑雪板上，运动员转向时会摆出弓步蹲的姿势。

由于越野滑雪是自滑雪板与雪杖发明来就有的活动，因此确切的起源时间已不明，可参考国际滑雪总会关于雪上运动历史的网页。

1924年，国际滑雪总会在法国霞慕尼正式成立，主要管理冬季两项以外的雪上运动。越野滑雪也于同一年被列入冬季奥运的比赛项目之一，当届的冬季奥运中的越野滑雪项目只设有男子18公里和50公里的小项。到了1952年挪威奥斯陆冬季奥运中，女子越野滑雪项目也成为了正式的比赛项目之一，为10公里。

运动员只能使用滑雪板与雪杖在赛道上依照方向进行移动，并使用规定的技巧。以时间最短者或是最先到达终点者获胜。

开始区的定义为起点线后的50公尺。开始区必须被划分成数条赛道，并有以雪车压出的「轨道」，轨道间间隔必须在1.2公尺以上，深度2-5公分，同一轨道的两条轨道痕迹宽度需在17-30公分间。

当比赛项目必须或允许更换滑雪板时会设有更换区。更换区有数个小区（Pit boxes），以选手背号作为区分，在选手自己的小区内放有另一对滑雪板给选手更换。选手进入更换区更换完后再回到赛道的距离必须要比直接滑行赛道不经过更换区的距离为长。小区的长度约为2-2.5公尺，宽度1.2-1.5公尺。更换区的入口至少4公尺宽，出口至少6公尺宽。其中滑雪混合两项赛只允许更换一次，30公里以下的项目允许更换三次，超过30公里的则允许五次。

结束区的定义为终点线前的50-100公尺。结束区必须被划分成数条赛道且可明确区分。在终点线后的10-15公尺设有一条控制线（Control line），选手在通过控制线前不可脱下滑雪板。

三分之一的上坡路段，上坡斜度必须在9-18%之间（1:11-1:5.5），垂直高度差必须在10公尺以上。此外还需有部分的短距离上坡斜度在18%以上。

三分之一的波动式路段（上下坡、左右转弯），运用当地地形的短上下坡路段，垂直高度差必须在1-9公尺间。

MC（Maximum climb）：赛道中最大上坡路段的垂直高度差。最大上坡路段中可以包含不超过200公尺的最大上坡路段与不超过10公尺的下坡路段。

滑雪技巧分为传统式与自由式两种，由于两种的速度与消耗体力不同（一般而言自由式速度较快），在各比赛项目中皆会规定其使用的滑雪技巧方式。

转弯技术（Turning techniques）：转弯时使用的技术，包含为了改变方向而做的踏步与以杖撑地推行，但在有轨道的地区以杖撑地推行不被允许，就算选手不在轨道内滑行也适用。

在装备上也略有差异，自由式的滑雪靴较硬，用来支撑运动员的脚踝；传统式的滑雪杖长度约到运动员的腋下，但自由式的滑雪杖可长到运动员的肩膀或下巴。

基本上每种项目都分为传统式与自由式两种。以下的比赛规定参考国际滑雪总会所发布的规则。